9 மணி நேர விமானத்தில் உயிர்வாழ்வது எப்படி. ஒரு நீண்ட விமானத்தில் உயிர்வாழ்வது எப்படி: உயிர்வாழும் குறிப்புகள். நீண்ட விமானத்திற்கு தயாராகிறது

கடந்த அரை நூற்றாண்டில், விமானப் பயணம் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. விமானப் பயணிகளின் இராணுவம் ஆண்டுதோறும் வளர்ந்து வருகிறது, இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது: கேரியர் நிறுவனங்களின் சேவைகள் பயணிகளின் வசதிக்காக அதிக கவனம் செலுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தீவிரமாக மலிவாகி வருகின்றன. விமானங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன, இது நவீன மக்கள் நீண்டகாலமாக இல்லாதது. கூடுதலாக, பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, விமானம் மிகவும் பாதுகாப்பான போக்குவரத்து முறையாகும். இருப்பினும், விமானப் பயணம், குறிப்பாக நீண்ட பயணம், ஆரோக்கியத்தில் சரிவை ஏற்படுத்தாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. எனவே, எதிர்கால பயணிகள் பயணத்திற்கு எவ்வாறு தயாராக வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் அது சிக்கல்கள் இல்லாமல் போகும்.

விமானப் பயணம் வசதியாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

அனுபவம் வாய்ந்த விமானப் பயணிகளுக்கு ஒரு நீண்ட விமானத்திற்கு முன்னும் பின்னும் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது நன்றாகத் தெரியும். முதல் முறையாக இதுபோன்ற சாகசத்தை எதிர்கொள்பவர்கள் பத்து எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. பல மணிநேரம் நீடிக்கும் விமானப் பயணத்தின் விளைவாக, பயணிகள் வழக்கமாக வேறு நேர மண்டலத்திற்குச் செல்கிறார்கள். இது தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், இது உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இத்தகைய தொல்லைகளைத் தவிர்க்க, பயணத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே வரவிருக்கும் மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடலைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மேற்கு நோக்கி பறக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும், கிழக்கு நோக்கி பறந்தால், நீங்கள் பின்னர் எழுந்திருக்க வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இரவு ஓய்வின் மொத்த கால அளவை 20-30 நிமிடங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மேற்கு திசையில் பயணம் செய்வதற்கு காலை விமானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது, மற்றும் கிழக்கு திசையில் பயணிக்க - மாலை நேரங்கள்;
2. விமானத்தின் போது உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பில் நம்பிக்கையைப் பேணுவதற்கு, கேரியரின் நற்பெயர், அதன் விமானங்களில் ஏற்படும் விபத்துகளின் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விமான மாதிரியின் நம்பகத்தன்மை பற்றி முன்கூட்டியே விசாரிக்க வேண்டும். ஒரு விமானத்தின் கேபினில் மிகவும் வசதியான இருக்கைகள், கழிப்பறை மற்றும் சமையலறையிலிருந்து முடிந்தவரை தொலைவில், ஜன்னல்களுக்கு அருகிலுள்ள இருக்கைகளாக கருதப்படுகின்றன;
3. உங்கள் சாமான்களில் பெரும்பாலானவற்றைச் சரிபார்ப்பது நல்லது, அத்தியாவசியப் பொருட்களுடன் ஒரு சிறிய கை சாமான்களை மட்டும் கேபினுக்குள் எடுத்துச் செல்வது நல்லது. சாலையில் தூங்குவதை எளிதாக்கும் சாதனங்களில் (கண் முகமூடி, காது செருகிகள், ஹெட்ஃபோன்கள் போன்றவை) சேமித்து வைப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. விமானங்களில் தூங்குவது எப்படி என்று தெரிந்தவர்கள் தங்கள் இலக்கில் உள்ள வேறு நேர மண்டலத்தின் நிலைமைகளுக்கு மிகவும் எளிதாக மாற்றியமைக்கிறார்கள் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்;
4. அதே நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது கால்களில் இரத்தம் தேக்கம், வீக்கம் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மையால் எழும் பிற பிரச்சனைகளால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, வசதியான, மென்மையான காலணிகளில் விமானத்தில் செல்ல வேண்டியது அவசியம். ஆன்டி-வெரிகோஸ் சாக்ஸ் அல்லது டைட்ஸ் அணிவது நல்லது. ஆடைகள் தெரிந்திருக்க வேண்டும், இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. விமானத்தின் போது பல முறை உங்கள் கால்களுக்கு சிறிது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், சிறிது நீட்ட வேண்டும் அல்லது இருக்கைக்கு அருகில் நிற்க வேண்டும்;
5. நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் ஒரு விமான பயணத்திற்கு செல்லக்கூடாது, ஆனால் விமானத்திற்கு முன் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. விமானத்தில் ஏறுவதற்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிட வேண்டும், ஒளி, குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். காரமான, புகைபிடித்த, உப்பு அல்லது இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மது அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிக்கவும்;
6. விமான பயணத்தின் போது, ​​பயணிகளுக்கு பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் சூடான உணவு வழங்கப்படுகிறது. "விமானம்" உணவு மிகவும் உயர்தரமாக இருக்க முடியும் என்ற போதிலும், அதன் உட்கொள்ளலுக்கு உடலின் எதிர்வினையை கணிப்பது மிகவும் கடினம் (குறிப்பாக ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் காற்றில் இருப்பது இதுவே முதல் முறை). விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் அத்தகைய உணவை சில எச்சரிக்கையுடன் நடத்த வேண்டும்;
7. அதிக உயரத்தில் தங்குவது இரத்தத்தின் கலவையை மாற்றுகிறது, அதன் பாகுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. த்ரோம்போசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அகற்ற, நீங்கள் எடுக்கும் திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சில சிப்ஸ் சுத்தமான ஸ்டில் தண்ணீர் அல்லது சாறு குடிக்க வேண்டும். வைட்டமின் சி செறிவூட்டப்பட்ட பானங்கள், இது இரத்தத்தை மெலிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்;
8. புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது, ​​வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு அழுத்தத்தில் திடீர் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. லாலிபாப்ஸ் அல்லது சூயிங் கம் மீது உறிஞ்சுவது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்;
9. ஒரு விமான கேபினில் உள்ள காற்று, ஒரு விதியாக, மிகக் குறைந்த ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் நிலைக்கு மோசமானது. எனவே, விமான நிலையத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​முடிந்தவரை அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைக்க வேண்டும். மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் ஈரமான துடைப்பான்களை உங்களுடன் வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பார்வை திருத்தம் தேவைப்படும் பயணிகள் நீண்ட விமானங்களின் போது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் "செயற்கை கண்ணீராக" செயல்படும் மருந்துகளை கேபினுக்குள் எடுக்க மறக்காதீர்கள்;
10. உங்களுக்கு சளி இருந்தால், அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் நீண்ட விமானங்களில் செல்லக்கூடாது.

எடுத்துச் செல்லும் சாமான்கள், அல்லது "என்னிடம் உள்ள அனைத்தையும் நான் எடுத்துச் செல்கிறேன்"

தனித்தனியாக, விமானத்தில் உங்களுடன் என்ன பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்பது பற்றி கூறப்பட வேண்டும். பயணி விமானத்தின் போது அதிகபட்ச வசதியை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், வருகை தரும் இடத்தில் அசாதாரண சூழ்நிலைகளுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, பெரும்பாலான விஷயங்கள் சாமான்களாக சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு தனி சிறிய பையில் நீங்கள் வைக்க வேண்டும்:

• உங்கள் இறுதி இலக்கை அடைய உதவும் அனைத்து ஆவணங்கள், பணம் மற்றும் பிளாஸ்டிக் அட்டைகள், வழிகாட்டி புத்தகங்கள் அல்லது பதிவுகள்;
• தேவையான மருந்துகள்;
• கைபேசி;
• தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள்;
• கைத்தறி மற்றும் செருப்புகளின் உதிரி மாற்றம்;
• வரும் இடத்தில் எதிர்பார்க்கப்படும் வானிலைக்கு ஏற்ற ஆடைகள் (உங்கள் முக்கிய சாமான்களை சேகரிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடையை வெப்பமான அல்லது இலகுவானதாக மாற்றலாம்);
• தண்ணீர் கொண்ட கொள்கலன்.

இதில் சில விஷயங்கள் விமானத்தில் பயணிக்கும் பயணிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வந்தவுடன் அவர் சாமான்கள் உரிமைகோரலில் தாமதம் அல்லது வேறு சில சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், தேவையான பொருட்களின் ஒரு சிறிய தொகுப்பு அவருக்கு அதிகபட்ச வசதியுடன் சிரமங்களைத் தக்கவைத்து, விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையைத் தீர்க்க காத்திருக்க உதவும்.

மதிப்பீடு: 0 (0 வாக்குகளில் இருந்து)

VN:F

மதிப்பீடு: 5.0/ 5 (1 வாக்கு)

பறக்கும் போது, ​​மனித உடல் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்த சுமைகளை அனுபவிக்கிறது. புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் பெரும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கின்றனர். உடல் ரீதியாக, இது குமட்டல் மற்றும் மன அசௌகரியம் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறை பயணத்தைத் தொடங்க இது சிறந்த உணர்வு அல்ல. இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகள், பறப்பதில் இருந்து அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க உதவும். நீங்கள் தொடர்ந்து குறுகிய மற்றும் நீண்ட தூரம் பறந்தாலும், இந்த குறிப்புகள் சாலையில் வசதியாக உணர உதவும்.

விமானத்திற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் செய்யக்கூடாது?

ஒரு விமானத்தின் கடுமையைத் தாங்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இயக்க நோய்க்கான பல்வேறு மருந்துகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பரவலானது எந்த மருந்தகத்திலும் கிடைக்கிறது. ஒரு விதியாக, அவர்கள் விமானத்தில் ஏறுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும், வழிமுறைகளைப் படிப்பது நல்லது, ஒருவேளை ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். விமானத்தின் விளைவுகள் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இல்லாவிட்டால், சூயிங் கம், கேரமல் அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் நன்றாக உதவக்கூடும். சிட்ரஸ் பழச்சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை மீட்டெடுக்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. மன அழுத்தத்தில், இரத்த சர்க்கரை கணிசமாக குறைகிறது.

நீண்ட பயணத்தின் போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, இந்தோனேசியாவுக்குப் பயணம் செய்யும்போது, ​​ஸ்டில் தண்ணீரை அடிக்கடி குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது தலைவலி, நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு நீங்கும். விமானத்தின் போது விமானப் பணிப்பெண் கண்டிப்பாக தண்ணீர் கொடுப்பார். புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது கூட. நிச்சயமாக, நீங்கள் விமானத்திற்கு முன் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் விமானத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. விமானத்தின் போது, ​​​​கேபினில் உள்ள காற்று வறண்டது, அதாவது தோலும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. எனவே, பெண்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசரை அருகில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது அறிவுரை. மேலும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்துபவர்கள் கண்டிப்பாக ஸ்பெஷல் சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

விமானத்தில் உணவைப் பற்றி ஏதாவது சொல்வது மதிப்பு. அவர்களின் உருவத்தைப் பார்ப்பவர்களுக்கு இது ஆர்வமாக இருக்கலாம். இன்று பல விமான நிறுவனங்கள் உணவின் கலோரி அளவைக் குறைப்பதை நோக்கி நகர்கின்றன. இருப்பினும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பவருக்கு கலோரிகளின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கலாம். ஆனால் உணவு உண்பதன் மூலம் மட்டுமின்றி விமானத்தில் உங்களை மகிழ்விக்க முடியும். புகழ்பெற்ற விமான நிறுவனங்கள் தொலைதூர விமானங்களில் வீடியோக்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் அயலவர் "உறக்கநிலையில்" இல்லை என்றால் நீங்கள் அவருடன் அரட்டையடிக்கலாம். மூலம், தூக்கம் குறிப்பிடத்தக்க பயண நேரத்தை குறைக்கும். நீங்கள் முழுவதுமாக உட்கார்ந்தால், உங்கள் கால்கள் மிகவும் சோர்வடையும். அவற்றை வசதியான காலணிகளாக மாற்றுவது சிறந்தது, மேலும் சூடான சாக்ஸ் போடலாம். இந்த விஷயங்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள் (ஆடைகள் மென்மையாகவும், தளர்வாகவும், எந்த வகையிலும் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தால் நல்லது). விமான கேபினில் வெப்பநிலை 20 டிகிரிக்கு மேல் உயராது, அதாவது ஒரு சூடான ஸ்வெட்டர் பொருந்தாது.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நீண்ட கால விமானங்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஊடகங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கூறுகின்றன. இதுபோன்றவர்கள் விமானப் பயணம் போன்ற மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பலமுறை பரிந்துரைத்துள்ளனர். ஆனால் ஐரோப்பிய மருத்துவர்கள், டூரிஸ்ட் ஒலிம்பஸ் இதழின் அறிக்கையின்படி, அத்தகைய நபர்களில் அதிகரிப்பு அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படாது, ஆனால் பல மணி நேரம் அசைவில்லாமல் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது என்று கண்டறிந்தனர்.

எனவே, விமானத்தின் போது சுற்றிச் செல்வது, உட்கார்ந்த நிலையில் வார்ம்-அப் பயிற்சிகள் செய்வது மற்றும் கேபினைச் சுற்றி நடப்பது நல்லது. புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது உங்கள் காதுகள் அடைக்கப்பட்டால், மீண்டும் மிட்டாய் அல்லது சூயிங் கம் உங்களுக்கு உதவும். கொட்டாவியும் செய்யலாம். உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால், ஒரு நிலையான பொருளின் மீது உங்கள் பார்வையை செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், கத்தார் ஏர்வேஸ் தனது மிக நீண்ட விமானத்தை ஆக்லாந்தில் இருந்து தோஹா வரை 17 மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள் நீடித்தது. மற்ற நிறுவனங்கள் அதைத் தொடர முயற்சிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நெவார்க்-சிங்கப்பூர் வழித்தடத்தை மீண்டும் தொடங்க சிங்கப்பூர் பரிசீலித்து வருகிறது, இது 19 மணி நேரம் இடைவிடாது நீடிக்கும்.

இந்த பைத்தியக்கார விமானங்களில் ஒன்றை நீங்கள் எடுக்கத் திட்டமிடாவிட்டாலும், உலகின் மறுபக்கத்திற்கான உங்கள் அடுத்த பயணத்தைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் பதட்டமாக இருந்தாலும், ஆடைகள், சரியான இருக்கை மற்றும் விமான மாதிரி கூட எவ்வளவு வசதியாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் பயணம் முடிந்தவரை வசதியானது. பிரபல பதிவர் செர்ஜி அனாஷ்கேவிச், நீண்ட விமானத்தில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி என்பது குறித்த தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

முன்பதிவு, போர்டிங், வருகை - ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் அதன் சொந்த தந்திரங்கள் உள்ளன.

சரியான விமானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

விமான வகை

பிரபலமான வழித்தடங்களில் பெரும்பாலும் பலவிதமான விமானங்கள் உள்ளன, எனவே முன்பதிவு செய்வதற்கு முன் இதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உதாரணமாக, இது ஒரு அழகான விமானம், ஆனால் உள்ளே ஒலி அளவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

மாதிரியின் புதுமை

சமீபத்திய தலைமுறை விமானங்கள் சத்தம், ஈரப்பதம், அழுத்தம் மற்றும் ஒளியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் சாதனங்களுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஏர்பஸ் ஏ350 இன் கேபினில் உள்ள காற்று ஒவ்வொரு மூன்று நிமிடங்களுக்கும் ஏர் கண்டிஷனர்கள் மூலம் வடிகட்டப்படுகிறது, எனவே இது நமக்குப் பழக்கப்பட்ட “விமானம்” தேங்கி நிற்கும் காற்று அல்ல. இன்று சிறந்த மாதிரிகள் மற்றும்.

இருக்கை அமைப்பு

உங்கள் அண்டை வீட்டாரை எழுப்பாமல் இருக்க (உங்களை நீங்களே எழுப்ப வேண்டாம்), நிச்சயமாக, வணிக வகுப்பு கேபினில் பறப்பது சிறந்தது, அங்கு அனைத்து இருக்கைகளும் இடைகழியில் அமைந்துள்ளன. ஒரே கேரியரின் கேபின் உள்ளமைவு மாறுபடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, போயிங் 777, போயிங் 787, ஏ350 மற்றும் ஏ380 போன்றவற்றில் வணிக வகுப்பு இருக்கைகள் அனைத்தும் இடைகழியில் இல்லை.

இரவு விமானங்கள்

நீங்கள் தூங்க முடியும் என்பதில் உறுதியாக இருந்தால் மட்டுமே அவற்றை முன்பதிவு செய்யுங்கள். அனுபவம் வாய்ந்த பயணிகள் இந்த விமானத்தின் இந்த விமானத்தில் இருக்கைகள் போதுமான அளவு சாய்ந்திருக்கும் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான தூரம் அத்தகைய விமானத்திற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் என்பதை அவர்கள் உறுதியாக அறிந்தால் மட்டுமே ஒரே இரவில் விமானத்தைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

சரியான இடத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

எங்கும் சத்தம் இருக்கும்

இயந்திரத்திற்கு நெருக்கமாக, மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. எனவே, விசையாழிகளுக்கு அப்பால் உள்ள இடங்களை தேர்வு செய்யவும்.

வெளியேறும் இடத்தில் அமரும் முன் இருமுறை யோசியுங்கள்

ஏன்? உங்கள் அக்கம்பக்கத்தினர் உங்களை இங்கு தூங்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கழிப்பறைக்குச் செல்வதற்கு, உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் உங்களை எழுப்ப வேண்டும், அவரை அனுமதிக்கச் சொல்லுங்கள், அல்லது அவர் சொந்தமாகச் சென்றால்.

பின் வரிசைகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

உங்கள் டிக்கெட்டில் 84A என்று இருந்தால், அது உலகின் முடிவு அல்ல - நீங்கள் கேபினின் தொலைவில் உள்ள இருக்கையைத் தேர்வுசெய்தால், அயலவர்கள் இல்லாமல் பறக்க உங்களுக்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.

நன்றாக தயார் செய்யுங்கள்

அனைத்து புதுப்பிப்புகளையும் தெரிந்துகொள்ள வெவ்வேறு தளங்களைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் கழிப்பறை அல்லது சமையலறையில் இருந்து முடிந்தவரை சிறந்த இருக்கைகளை எடுக்கவும்.

விமான நிலையத்திற்கு செல்வதற்கு முன்

வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்

எந்தவொரு திறமையான பயணிக்கும் இதுவே முதல் விதி. அதே நேரத்தில், குறைந்தபட்சம் ஒரு சூடான விஷயத்தையாவது கேபினுக்குள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - நிலையான வெப்பநிலையை பராமரிப்பது போன்ற ஒரு பணியை ஒரு விமான நிறுவனம் அல்லது விமான நிலையம் இதுவரை சமாளிக்கவில்லை. போர்வைகள் உதவுகின்றன, ஆனால் சில விமான நிறுவனங்கள் மிகச் சிறிய போர்வைகளைக் கொண்டுள்ளன

உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் அடுத்த சில மணிநேரங்களுக்கு ஈடுசெய்ய உங்கள் விமானத்திற்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். கூடுதலாக, வகுப்பிற்குப் பிறகு ஒரு நல்ல மனநிலையானது சுங்க ஆய்வில் இருந்து தப்பிக்க உதவும், அதன் பிறகு நீங்கள் விமானத்தில் எளிதாக தூங்கலாம்.

விமானத்தின் கேபினில்

உங்களுக்கு கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள்

நீங்கள் ஆறு அடி உயரம் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் கால்களை நீட்ட விரும்புவீர்கள். சில நேரங்களில் இருக்கைகளின் பின் பாக்கெட்டுகளில் உள்ள பத்திரிகைகள் அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றை லக்கேஜ் ரேக்கில் வைக்கலாம்.

நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தவும்

உங்களைச் சுற்றியுள்ள வாசனை பிடிக்கவில்லையா? உங்களுக்கு பிடித்த வாசனையை தாவணி அல்லது போர்வையில் தடவவும். தலை முதல் கால் வரை கொலோனை மூடிக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனென்றால்... இது மற்ற பயணிகளுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
சரி, ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது இயர்ப்ளக்குகள் சத்தத்தை அடக்க உதவும்.

சாப்பிடலாமா சாப்பிடக்கூடாது

நிச்சயமாக உண்டு

விமான உணவுகளில் சோடியம் அதிகமாக இருந்தாலும், நீங்கள் பட்டினி கிடக்கக்கூடாது. விமானத்தின் போது சாப்பிடுவது நேரத்தை கடக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் போர்டில் ஒரு சுவையான மதிய உணவைப் பெற விரும்பினால், கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றும்.

சாப்பிட வேண்டாம்…
... காலை உணவு, அவை பொதுவாக விமானங்களில் அப்படித்தான் இருக்கும். வருவதற்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன் எழுந்திருப்பதற்குப் பதிலாக, இன்னும் கொஞ்சம் ஓய்வெடுப்பது நல்லது.

முன்கூட்டியே தொடங்குங்கள்

பல விமான நிறுவனங்கள் முழு உணவுக்குப் பதிலாக லேசான சிற்றுண்டியை (சாலட் அல்லது சாண்ட்விச்) வழங்குகின்றன. சீக்கிரம் சிற்றுண்டி சாப்பிட்டுவிட்டு நேராக படுக்கைக்குச் செல்லலாம்.

முன்கூட்டியே ஆர்டர் செய்யுங்கள்

முன்பதிவு செய்யும் நேரத்தில் உணவை ஆர்டர் செய்தால், முதலில் உங்களுக்கு வழங்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தது சரியாக வழங்கப்படும். இது சைவ மதிய உணவாகவோ அல்லது ஹலால் உணவாகவோ இருக்கலாம்.

உப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்களைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் எதிரிகள் நீரிழப்பு மற்றும் வீக்கம்.

குடிப்பதற்கு முன் இருமுறை யோசியுங்கள்

காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் நீரிழப்பு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால் (அல்லது பெர்க் அப்), ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்னர் பானத்தை இருமடங்கு தண்ணீருடன் சமப்படுத்தவும்.

சலிப்பால் எப்படி இறக்கக்கூடாது

இணையத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்

உதாரணமாக, சமீபத்தில் நீங்கள் நீண்ட தூர விமானங்களில் வைஃபைக்கு அதிக கட்டணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை

விமானத்தில் உள்ள பொழுதுபோக்குகளை மட்டும் நம்பி இருக்காதீர்கள்

நீங்கள் பறக்கும் முன், உங்கள் விமானத்தில் என்ன திரைப்படங்கள் கிடைக்கும் என்பதைப் பார்க்க நிறுவனத்தின் இணையதளத்தைப் பார்க்கவும். அதிக விருப்பம் இல்லை என்றால், உங்கள் டேப்லெட்டில் எதையாவது பதிவிறக்கவும்.

மீள்நிரப்பு

பறக்கும் முன், உள்ளமைக்கப்பட்ட சார்ஜிங் போர்ட்கள் திடீரென்று வேலை செய்யவில்லை என்றால், எல்லா சாதனங்களையும் சரிபார்க்கவும் - இது அடிக்கடி நடக்கும். உங்களுடன் பேட்டரி அல்லது சார்ஜர் வைத்திருப்பது நல்லது.

துண்டிக்க உங்களை அனுமதியுங்கள்

பறப்பது என்பது குற்ற உணர்ச்சியின்றி உங்கள் மனதை அமைதியாக வேலையிலிருந்து விலக்கிக் கொள்ளும் அரிய நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி

ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் ஒரு ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும்

வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடவும், சைனஸை ஈரப்படுத்தவும், அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தக்கவைக்கவும் நாசி ஸ்ப்ரே தேவைப்படுகிறது.

மேஜையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

கழிப்பறையை விட சாய்வு மேஜையில் அதிக கிருமிகள் குவிந்து கிடக்கின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்காரும் முன், ஈரமான துணி அல்லது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான ஆண்டிசெப்டிக் கொண்டு மேஜையைத் துடைக்கவும்.

உங்கள் சீர்ப்படுத்தும் கருவியை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

பயணத்தின் மன அழுத்தம், அழகுசாதனப் பொருட்களில் உள்ள செயற்கை அல்லது அசாதாரணமான பொருட்களுக்கு உங்கள் எதிர்வினையை மாற்றும். இயற்கை பொருட்கள் கொண்ட நிரூபிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

விமானம் உங்கள் தோற்றத்தை பாதிக்க வேண்டாம்

வந்தவுடன் கூட்டத்திற்குச் செல்கிறீர்களா? வந்தவுடன் பயணிகளுக்கு கூடுதல் சேவைகளை வழங்கும் விமான நிறுவனத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஊருக்குச் செல்வதற்கு முன் குளித்துவிட்டு ஒரு கப் காபி குடியுங்கள். சில விமான நிலையங்கள் (எ.கா. ஹீத்ரோ, வணிக ஓய்வறைகள்) நீங்கள் குளிக்கும்போது அயர்னிங் சேவையை வழங்குகின்றன. எனவே ஒரு வணிக கூட்டத்தில் நீங்கள் பாவம் செய்ய முடியாத தோற்றத்தில் இருப்பீர்கள்.

கோடை விடுமுறைகள் உங்கள் நல்ல மனநிலையை நீட்டிக்கவும், சுற்றுலா செல்லவும் சரியான சாக்கு. போக்குவரத்துக்காக, பலர் நிச்சயமாக ஒரு விமானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். சரி, இது வேகமான, மிகவும் வசதியானது, ஆனால் ... உடலுக்கு கடினமான போக்குவரத்து வகை. பறக்கும் பிரச்சனைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்தால், குறைந்த அசௌகரியத்துடன் அவற்றை நீங்கள் வாழலாம்.

பிரச்சனை #1: அழுத்தம்

விமானத்தின் போது, ​​​​நாங்கள் எங்களுக்கு ஒரு அசாதாரண உயரத்தில் இருக்கிறோம் - அதே நேரத்தில், ஒரு பயணிகள் விமானத்தின் கேபினில் உள்ள அழுத்தம் 2-2.5 ஆயிரம் மீ உயரத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது, அதாவது தோராயமாக 2 மடங்கு. நாம் வாழப் பழகியதை விட தாழ்வானது. கூடுதலாக, ஏறும் போது அது இன்னும் குறைகிறது மற்றும் இறங்கும் போது அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது உடலுக்கு அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் சுமை. அதனால்தான் உங்களுக்கு தலைவலி, காதுகள் அடைப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய விமானத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பீர்கள்.

என்ன செய்ய? விமானத்தின் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எவ்வளவு குறைக்க விரும்பினாலும், அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை கைவிட முயற்சி செய்யுங்கள் - காபி, கோலா, டார்க் சாக்லேட், வலுவான தேநீர், ஆல்கஹால். புதினா கம் சூயிங் கம் காது நெரிசலில் இருந்து ஓரளவு பாதுகாக்கும். நீங்கள் இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஆஞ்சினா தாக்குதலை சரியான நேரத்தில் நிறுத்த உங்கள் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருத்தமான மருந்துகளை உங்களுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எண். 2: உலர்

விமான அறைக்குள், வசதியான ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையானதை விட காற்றின் ஈரப்பதம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. அதிகப்படியான வறட்சி சுவாசக் குழாய் மற்றும் கண்களின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் முகம் மற்றும் உதடுகளின் தோலை "இறுக்குகிறது".

என்ன செய்ய? அனைத்து விமான நிறுவனங்களும் பயணிகளுக்கு இலவச குடிநீர் பாட்டில்களை வழங்குவதில்லை, எனவே கட்டணமின்றி வாங்கவும். நீங்கள் முன்கூட்டியே சேமித்து வைக்க முடியாது: நீங்கள் 100 மில்லி வரை ஒரு தொகுப்பில் திரவத்தை போர்டில் கொண்டு வரலாம். விமானம் முழுவதும் லேசாக குடிக்கவும். தேநீர், காபி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை உடலின் நீரிழப்பு அளவை அதிகரிக்கின்றன. மாய்ஸ்சரைசர், தெர்மல் வாட்டர் மற்றும் லிப் பாம் ஆகியவற்றை ஒரே மினி வடிவத்தில் - 100 மில்லி வரை - உங்கள் கை சாமான்களில் எடுத்து, அவ்வப்போது இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். விமானம் பறக்கும் முன் மேக்கப் போடாமல் இருப்பது நல்லது - வறண்ட காற்று காரணமாக மஸ்காரா உதிர்ந்து கண் நிழல் உதிர்ந்து விடும். செயற்கை கண்ணீர் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் கண் சொட்டுகளைக் கருத்தில் கொள்வது நல்லது.

எண். 3: வீக்கம் மற்றும் வலி

நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் உட்காருவது உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல. ஒரு சங்கடமான தோரணை காரணமாக, முனைகளில் இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்து, கால்கள் வீங்குகின்றன. கூடுதலாக, கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகில் வலி தொடங்குகிறது.

என்ன செய்ய? உட்கார்ந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய மறக்காதீர்கள் - பாதங்கள் மற்றும் கழுத்தின் மென்மையான சுழற்சிகள். உங்கள் கால்களின் நிலையை அடிக்கடி மாற்றவும், ஆனால் அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் மேல் வைக்க வேண்டாம். உங்கள் கால்கள் மரத்துப் போவது போல் உணர்கிறீர்களா? எழுந்து, வரவேற்புரையைச் சுற்றி நடக்கவும், குதிகால் முதல் கால் வரை உருட்டவும்.
கால் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க, விமானத்தின் போது சிறப்பு சுருக்க காலுறைகளை அணியுங்கள். மினி வடிவத்தில் கூலிங் ஸ்ப்ரேயில் சேமித்து வைக்கவும் - இது மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் சோர்வை சிறிது விடுவிக்கிறது, மேலும் அதை நேரடியாக டைட்ஸ் மீது தெளிக்கலாம். ஒரு விருப்பமாக: விமானத்திற்கு முன் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (டோஸ் 100-150 மி.கி) மற்றும் விமானத்தின் போது - இது இரத்தத்தை சிறிது மெல்லியதாக்குகிறது.

#4: வெப்பநிலை

விமானத்தின் போது - மற்றும் சில நேரங்களில் அது 8 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் - கேபினில் வெப்பநிலை தவிர்க்க முடியாமல் மாறும். நம்மில் பெரும்பாலோர் எகானமி வகுப்பில் பறக்கிறோம், எனவே வெப்பநிலை மாற்றங்கள் தடைபட்ட நிலைமைகளால் மோசமாகிவிடும்.

என்ன செய்ய? இருக்கை தேர்வு சாத்தியம் என்றால், உங்கள் டிக்கெட்டை ஜன்னல் அல்லது இடைகழிக்கு அருகில் வாங்க முயற்சிக்கவும். வசதியாக உடுத்தி, முன்னுரிமை இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளில். குதிகால் மற்றும் குறுகிய கால்விரல்கள் இல்லாமல், முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு ஜோடி சூடான சாக்ஸ் மற்றும் ஒரு காஷ்மீர் சால்வை கொண்டு வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் போர்வைகளை வெறுத்தால், பணிப்பெண் கோரிக்கையின் பேரில் வழங்குவார். காலநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்துடன் ஒரு நீண்ட விமானத்தின் போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக அதிகப்படியான பொருட்களை அகற்றும் வகையில் ஆடை அணியுங்கள் அல்லது மாறாக, சூடுபடுத்துங்கள். மேலும் வெளியே செல்லும் முன் நீங்கள் அணியும் காலணிகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

#5: போரிங்!

அதி நவீன விமானத்தில், உங்களுக்கு வீடியோ மற்றும் அச்சிடப்பட்ட ஊடகங்களின் தேர்வு இரண்டும் வழங்கப்படும். ஆனால் உண்மையைச் சொல்வதானால், அது எப்படியும் சலிப்பாக இருக்கும். முதலாவதாக, சுதந்திரம் இல்லாத உணர்விலிருந்து: ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் மணிநேரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் எளிதான சோதனை அல்ல.

என்ன செய்ய? நேர்மறையாக இருங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லாத விஷயங்களுக்கு இலவச நேரத்தை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பறக்கும் நாட்டைப் பற்றிய தகவல்களுடன் வழிகாட்டி புத்தகம் அல்லது சொற்றொடர் புத்தகத்தைப் படியுங்கள். இதுவரை நீங்கள் பார்க்காத ஒரு நல்ல புத்தகம் அல்லது திரைப்படத்தை (கூடுதலாக டிவிடி பிளேயர் அல்லது லேப்டாப்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். earplugs, ஒரு தூக்க முகமூடி மற்றும் ஒரு கழுத்து திண்டு பற்றி மறந்துவிடாதே - நீங்கள் ஒரு NAP எடுக்க விரும்பினால் அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

விமானங்களின் நன்மை தீமைகள்

ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் பறப்பது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை - நம் உடலில் போதுமான வலிமை இருப்பு உள்ளது. இருப்பினும், உங்களுக்கு சுவாசம், இருதய அமைப்புகள், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், க்ரானியோசெரிபிரல் சுழற்சி கோளாறுகள், நடுத்தர மற்றும் உள் காதில் காயங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் நடத்த வேண்டும் மற்றும் விமானத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்தக்கூடாது. சமீபத்தில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும், கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் பெண்களுக்கும், பறக்காமல் இருப்பது நல்லது.
இதயம், நுரையீரல், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது அழுத்தம் தோல்விகள் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டில் சிறிதளவு இடையூறுகள் ஏற்படுவது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல - விமானப் பணிப்பெண்ணிலிருந்து விமானி வரை - எந்தவொரு தொழில்முறை குழு உறுப்பினரின் விமானங்களிலிருந்தும் நீக்கப்படலாம். ஒரு வலுவான மற்றும் பயிற்சி பெற்ற உடல் வழக்கமான விமானங்களுக்கு ஏற்றதாக இருந்தாலும், வானத்தில் வேலை செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

நீங்கள் உண்மையில் விமானங்களை விரும்பினாலும், 8-10 மணிநேர விமானம் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். இதை எளிதாக்க, எங்கள் சிறிய தந்திரங்களைப் படிக்கவும், குறிப்பாக நீண்ட விமானத்தில் நீங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால்.

இரவு உணவு பரிமாறப்பட்டது!
நீங்கள் தரையில் தக்காளி சாற்றை உண்மையில் விரும்பாவிட்டாலும், அதை விமானத்தில் முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறேன் - சில காரணங்களால் உயரத்தில் உள்ள மற்ற அனைத்து பானங்களும் மங்கலான சுவை இருந்தால் - தக்காளி சாறு, என் அகநிலை கருத்துப்படி, இன்னும் சுவையாக மாறும். கூடுதலாக, இது உண்மையில் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் விமானத்தில் காபி மற்றும் தேநீர் செய்வது போல் உங்களை உலர்த்தாது. நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம் - இது உடலை நீரிழப்பு இருந்து காப்பாற்றும். ஆனால் விமானத்தில் கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

அப்படி நட!
நீங்கள் முழு விமானத்திற்கும் உட்காரக்கூடாது - 8 மணிநேரம் நகராமல், உயரத்தில் கூட - கேபினைச் சுற்றி குறைந்தது 3-4 முறை நடக்கவும். நீங்கள் உங்கள் நாற்காலிக்கு அருகில் நிற்கலாம், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, கழிப்பறைக்கு அடுத்ததாக நிற்கலாம் - யாரும் உங்களை வெளியேற்ற மாட்டார்கள், உங்கள் கால்களை நீட்டலாம். உங்கள் கழுத்து விறைப்பதைத் தடுக்க, அவ்வப்போது எளிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதும் நன்றாக இருக்கும்.

ஓ, இந்த வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட குளியல்!.. (ஆறுதல் பற்றி)
நிச்சயமாக, உங்கள் ஆடைகள் வசதியாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை இயற்கை துணிகள் இருந்து, மீள் பட்டைகள் அழுத்தும் இல்லாமல். தனிப்பட்ட முறையில், நான் எப்போதும் சலூனுக்கு என்னுடன் லேசான துணி பயண செருப்புகளை எடுத்துச் செல்வேன். 6-8 மணி நேரம் சாக்ஸ் உட்கார்ந்து எப்போதும் வசதியாக இல்லை, மற்றும் சாதாரண மூடிய காலணிகள் அணிந்து இன்னும் மோசமாக உள்ளது.
ஒரு விதியாக, நீண்ட விமானங்களில் பொருளாதார வகுப்பு உட்பட ஒவ்வொரு பயணிகளுக்கும் போர்வைகள் மற்றும் சிறிய தலையணைகள் உள்ளன, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களுடன் ஒரு லைட் ஜாக்கெட் அல்லது ஸ்வெட்டரை கேபினுக்குள் எடுத்துச் செல்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்ந்தால், அது உங்களை சூடேற்றும், உங்கள் விமானத்தில் போர்வைகள் வழங்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் அதை மூடிக்கொள்ளலாம். இது பொதுவாக உயரத்தில் மிகவும் குளிராக இருக்கும்.

உங்கள் கழுத்துக்கான பயணத் தலையணையைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் - பலருக்கு இது கழுத்து தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் இன்னும் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.

விமானத்தின் போது உங்கள் காதுகள் வலிக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்களுடன் சில பனிக்கட்டிகளை எடுத்துக்கொண்டு படிக்கவும்.

சிறிய எலிகள் தங்களைக் கழுவுகின்றன. மற்றும் பூனைக்குட்டிகள் மற்றும் வாத்துகள் ...
உங்கள் விமானம் இரவில் விழுந்தால் - குறைந்தபட்சம் பற்பசை மற்றும் மேக்கப் ரிமூவரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள் - விமானத்தில் உங்கள் முகத்தை கழுவவும், பல் துலக்கவும் வாய்ப்பு உங்கள் உடலை இரவு மற்றும் இந்த அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் நம்ப அனுமதிக்கும்.
பொதுவாக, விமான நாளில், உங்கள் தோல் சுவாசிக்க முடிந்தவரை சிறிய ஒப்பனை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் நாள் கிரீம், அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள் போலல்லாமல், விமானத்தின் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
விமானத்தில் காற்று மிகவும் வறண்டதாக இருப்பதால், லென்ஸ்கள் சங்கடமாக இருக்கலாம் - கண்ணாடிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

அப்படி நட!
ஒரு விதியாக, ஒவ்வொரு பயணிக்கும் ஒரு பளபளப்பான விமான இதழ் வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் அதில் உள்ள நூல்கள் ஆங்கிலத்திலும் நிறுவனத்தின் சொந்த நாட்டின் மொழியிலும் இருக்கும். முன் இருக்கையின் பின்புறத்தில் உள்ள ஊடாடும் திரைகளுக்கும் இது பெரும்பாலும் பொருந்தும். எனவே உங்கள் பொழுதுபோக்கை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது, அதிர்ஷ்டவசமாக, இப்போது இதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை - சாப்பிடுங்கள், உங்கள் டேப்லெட்டில் ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், தூங்குங்கள், நீங்கள் முன்கூட்டியே சேமித்த பத்திரிகை அல்லது மின் புத்தகத்தைப் படியுங்கள், தூங்கி மீண்டும் சாப்பிடுங்கள் - பின்னர் இதோ, அவர்கள் வந்துவிட்டார்கள்!

ஒரு நல்ல விமானம்!

வீடு » தாய்லாந்து » 9 மணி நேர விமானத்தில் உயிர்வாழ்வது எப்படி. ஒரு நீண்ட விமானத்தில் உயிர்வாழ்வது எப்படி: உயிர்வாழும் குறிப்புகள். நீண்ட விமானத்திற்கு தயாராகிறது